ありがとうございます。
自分をストイックに追い込んでトレーニングしたい人には最高のDVDだと思います。

体脂肪率が7.9%になりました。

初日で筋肉痛でも4日目まで容赦なく続きます。

ラクではもちろんないですが、続ければ確実に痩せます。
でも、スポーツをまったくやってない人は、基礎体力をつけてからの方がいいとおもいます。

私は学生時代柔道で体えを鍛えていましたが、社会人になり十数年何もせずブヨブヨに。
しかし２週目、３週目と筋肉痛はなくなり楽しく出来るようになりました。